تتأثر صحة الأسنان بشكل كبير بالنظام الغذائي ، الذي يمكن أن يؤدي إلى حالة أو منع تشكيل تسوس.
هناك في الواقع بعض الأطعمة التي تكون سيئة للأسنان لأنها تسبب تآكل المينا وتعزيز نمو البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان. هذه الأطعمة ، التي يطلق عليها cariogens ، تمتلك واحدة أو أكثر من الخصائص التالية:
- فهي غنية بالسكريات البسيطة (السكر أو السكروز والعسل والفركتوز والفواكه المجففة المسكرة والحبوب المكررة والفاكهة السكرية)
- هم حامض جدا (المشروبات الغازية والحمضيات)
- كلما كانت هذه الأطعمة أكثر نعومة ولزجة ، كلما زادت ضررها على الأسنان.
لذلك فإن معظم الأطعمة المثيرة للحيوية في المطلق هي تلك الحمضية والسكرية (مثل العديد من المشروبات من نوع الكولا) وهذه السكريات الغنية ولزجة (الكراميل ، والشوكولاته ، والمربى ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، والمصاصات ، النوجا إلخ).
بالإضافة إلى جودة الطعام الفردي ، من المهم جداً مراعاة الوقت الذي يتم استهلاكه فيه ، وتواتر الاستهلاك والجمع بين الأطعمة الأخرى. في هذا الصدد:
- من الأفضل استهلاك الأطعمة التي تسبب تسمم القلب كلما استطعت تنظيف أسنانك بالفرشاة.
لذلك ، من المهم جدا تجنب استهلاك هذه الأطعمة كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة خارج المنزل ، أو كطعام توقف في حالة عدم إمكانية تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- يفضل تناول الطعام من وقت لآخر. في الواقع ، فإن تكرار استهلاك نفسه هو أكثر أهمية من كمية السكر في وجبة واحدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول الحلويات بشكل متكرر ، فقد تم إنشاء بيئة حمضية باستمرار مما يعزز من عدوانية المينا. لهذا السبب ، من المؤكد أنها أقل ضررا على تناول 5 حلوى في آن واحد من 5 حلوى في 5 أوقات مختلفة من اليوم
- بعد استهلاك الأطعمة المسكرة ، من المستحسن تناول الأطعمة المفيدة للأسنان ومحاربة التسوس (تسمى الجراثيم) ، مثل المكسرات (الجوز ، اللوز ، إلخ) ، الفواكه الطازجة غير الحمضية (مثل التفاح أو الكمثرى مع التقشير) والخضروات الليفية والخام والجبن ومنتجات الألبان.
في حالة الأسنان التي تعرضت بالفعل للتسرّع أو التي تخضع بالفعل للمعالجة اللبية (الالتصاق) ، يجب الانتباه أيضاً إلى استهلاك الأطعمة شديدة الصلابة. ومن الأمثلة النموذجية على ذلك النوغا والنوغات والجوز والكستناء والبندق. في هذه الحالات ، يكون الخطر هو كسر بعض الأسنان.
- الدفاع عن ابتسامتك من كاري -
X115® SD - متعة جديدة لفم صحي !
مع إكسيليتول ، وفيتامين (د) ومضادات الأكسدة يعطي الحنك شعور طيب من نضارة ، ومكافحة رائحة الفم وحماية صحة الأسنان
«اقرأ المزيد»
مضادات الأكسدة - مضغ ، طعم النعناع ، فريش بريتك - أقراص X115® SD 60 - حماية خاصة - مكمل مضاد للأكسدة - لفم صحي - مناسب بشكل خاص للتدخين - مع بيوفلافونويدس من الحمضيات ، حمض الفوليك € 19.50 يكافح رائحة الفم الكريهة ، للفم الذي رائحة صحية!
