الحاج

عادة ، يتم استخدام الحاجز عندما تكون الكرة منخفضة ، تحت خط الكتف.

كما هو الحال في المراوغة ، حتى في البغيم يجب أن نفكر في عدد من الجوانب التي تحدد أفضل نتيجة لهذا الأساسي. يتم تمثيل هذه الجوانب من خلال مسار وصول الكرة ، الموقف ، مواقع الأطراف السفلية والعلوية وأنواع باثر.

نظام الوصول إلى BALL

فيما يتعلق بمسار وصول الكرة ، تنطبق الاعتبارات نفسها على سال لعابه ، مع اختلاف أن نقطة اتصال الكرة لم تعد فوق الجبين ، ولكن في ذروة السرة.

وضع

يجب على المرء أن يبحث عن وضعية مثل الحد من استخدام الذراعين إلى الحد الأدنى ، سواء لتوجيه الكرة (وبالتالي الحد الأقصى من الواجهة) وللقوة الدافعة ؛ كلما زادت سرعة الكرة لتصل ، كلما انخفض الوضع. كلما تم تنفيذ الحاجز بالقرب من الشباك ، كلما كان يجب أن تكون طائرة الارتداد موازية للأرض.

فنون منخفضة

وزن الجسم على مقدمة القدم ، دون أن يضطر لاعب الكرة الطائرة بالضرورة إلى رفع الكعب. يتم الاحتفاظ ساق واحدة قبل الآخر.

يجب أن يكون موضع الأطراف السفلية مثل السماح للاعب بوضع نفسه قبل الأوان وتلقي الكرة أمام الجسم لدفعه مرة أخرى نحو الهدف. إن فعالية هذا التموضع كدالة للتنفيذ الصحيح للحاكم يتناسب طرديا مع قدرة التوازن وتشريد لاعب الكرة الطائرة. في هذا الصدد ، من المهم اقتراح عمليات عامة ومحددة تركز على تحركات اللاعبين.

فائق الفنون

الأسلحة مفتوحة (معصومة بالفعل) ولكن لا تمتد. ضربت الكرة على المعصمين ، على الساعدين وثيقة ومستلقية لتشكيل سطح كبير ومتجانس. يجب ربط اليدين بطريقة تفضيل خطة الارتداد.

أخرى:

يجب أن تكون الأسلحة متماثلة ومستقرة قدر الإمكان ؛
اليد القوية تأخذ الأضعف والإبهام ضيقة ومتماثلة مستمدة إلى الأسفل.

لتشكيل خطة الارتداد المناسبة يجب أن نتكاتف مع الإبهام موازية لبعضنا البعض وتحول الأكواع إلى الداخل ؛ الساعدين متجها لأعلى ثم يحدد اتجاه الطائرة المرتدة المسار عند مخرج الكرة.

أنواع من باغر

دعم باقر (يتم تنفيذه عندما تأتي الكرة "السهلة" من حقل الخصم ويجب رفضها من قبل الزارع)

حاملة الاستقبال (ستحصل على الكرة من ضربة الخصم ليتم توجيهها إلى الدريبلير)

دفاع باقر (وضع الانتظار منخفض لكن مريح لحركة أو تعافي محتمل في الغوص أو التدحرج).

النقاط الرئيسية للحصول على أفضل نجاح في باغر

(المصدر: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - دليل التعليمات الأساسي للمدربين واللاعبين - الناشر: CALZETTI MARIUCCI)

إعداد

1-تحرك نحو الكرة وتحمل الموقف الصحيح

2-الانضمام اليدين

3-أقدام تنتشر وبصرف النظر عن الكتفين

4-الركبتين مطوية ومركز ثقل الجسم إلى أسفل

5 - شكل خطة الارتداد مع الأسلحة