ما هي الاندورفين؟
Endorphins هي المواد الكيميائية التي ينتجها الدماغ وهبت بنشاط مسكن ومثير قوي. عملهم مشابه للمورفين وشبه أفيونية أخرى.
يوجد حاليا أربع فئات متميزة من الإندورفين ، والمعروفة على التوالي باسم "ألفا" و "بيتا" و "جاما" و "دلتا".
كما يتم توليفها في الغدة النخامية ، في الغدد الكظرية وفي بعض أجزاء الجهاز الهضمي ، وهذه المستقبلات لها مستقبلاتها في مناطق مختلفة من الجهاز العصبي المركزي ، حيث تتركز فوق كل شيء في مناطق إدراك الألم.
بالإضافة إلى زيادة تحمل الألم ، تشارك الإندورفين:
- في تنظيم الدورة الشهرية
- في إفراز هرمونات أخرى مثل GH ، ACTH ، البرولاكتين ، الكاتيكولامينات والكورتيزول
- بمعنى الرفاه والرضا الذي ينشأ في نهاية العلاقة الجنسية
- في السيطرة على الشهية والنشاط المعدي المعوي
- في التنظيم الحراري
- في تنظيم النوم
يحدث إطلاق الإندورفين في الدورة الدموية في ظروف معينة ، من بينها دور معين يلعبه النشاط البدني.
تحدث زيادة في تركيز البلازما من هذه المواد أيضا أثناء العلاجات المسكنة مثل الوخز بالإبر ، والتحفيز الكهربائي والتدليك الرياضي.
منذ وقت طويل تم دراسة مشاركة الإندورفين في التحكم في نشاط العصب ، ولم يتم توضيح دور هذه المواد في بعض الجوانب بشكل كامل.
الجانب الأكثر إثارة وإثارة للاهتمام من الاندورفين يكمن في قدرتها على تنظيم المزاج. خلال حالات التوتر الشديد ، يحاول الجسم الدفاع عن نفسه عن طريق إطلاق الإندورفين الذي من جهة يساعد على تحمل الألم بشكل أفضل ومن ناحية أخرى يؤثر إيجابًا على الحالة الذهنية.
وبالتالي فإن الإندورفين لديه القدرة على إعطائنا المتعة والإشباع والسعادة ، مما يساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع الإجهاد. إن تفاعل هذه المواد مع الهرمونات والناقلات العصبية الأخرى وفقا لآخر الاكتشافات سيكون أساس العديد من جوانب المجال النفسي والجنسي للإنسان. من خلال دراسة تركيزات البلازما من هذه المواد في حالات معينة (الخيانة ، الأمومة ، الحب ، الجنس ، الإفتتان ، إلخ) ، تم اكتشاف أن هناك علاقة قوية بين الحالات المذكورة أعلاه ومقدار الإندورفين والمواد الأخرى الموجودة في الدم.
والاعتماد على بعض الأدوية ، مثل الهيروين ، يفسره تثبيط إنتاج الأندورفين الداخلي. في الواقع ، داخل الهيروين جسمنا يستبدل الدور الطبيعي لهذه المواد عن طريق تثبيط إنتاجها. عندما نتوقف عن تناول هذا الدواء القاتل ، تكون مستويات البلازما من الإندورفين منخفضة للغاية وهذا يرتبط بالإحساس بالإرهاق وعدم الرضا والضيق العام الذي يقود المدمن إلى البحث عن جرعة جديدة.
الإندورفين والنشاط البدني
ويزيد تركيب المواد الأفيونية الذاتية المنشأ ، مثل بيتا-إندورفين ، ردا على ممارسة الرياضة البدنية. على الرغم من أن هذه الزيادة ذاتية في المتوسط ، فإن التركيزات البرازية لهذه الهرمونات تزداد ، عند الذكور والإناث ، بنسبة 500٪.
وهذا يفسر تمامًا هذا الشعور بالنشوة والرفاهية الذي ينشأ بعد ممارسة القليل من النشاط البدني. الحد من القلق والتوتر والغضب والتحكم في الشهية هي خصائص مفيدة إضافية للاندورفين التي لها أيضا تأثير مسكن قوي متورط في انخفاض الإحساس بالألم.
ربما تكون هذه النقطة الأخيرة هي المعنى الفسيولوجي لزيادة التسامح مع الإرهاق لفترات طويلة. ليس من قبيل الصدفة أنه في المواد المدربة تدريباً عالياً ، هناك تدهور أبطأ للأفيونيات الذاتية المنشأ التي تنتج أثناء النشاط البدني.
سيكون Endorphins لها تأثير إيجابي إضافي على الأداء الرياضي من خلال تحسين تنسيق الحركات وتجنيد الألياف العضلية.
مدمن الإندورفين المدمنين الرياضيين؟
مثل الشيكولاتة والدخان ، يمكن أن يكون الإندورفين مدمنًا أيضًا. هذا من شأنه أن يفسر سبب وجود العديد من الرياضيين الذين يتسمون بالقسوة ويفضلون بدلاً من التغلب على التمارين الرياضية أن يخضعوا لنوع من التعذيب! ربما يكون الاستنتاج مخاطرة صغيرة ولكن من المؤكد أن له أساس علمي في زيادة الحساسية للاندورفين الموجود في المواد المدربة.
