آخر

مقالات فرانشيسكو كرو


تدريب عالي الكثافة
تدريب العضلة ذات الرأسين
تدريب كامل الجسم
تدريب الساق
التدريب عبر كثافة
مذكرات التدريب: أهمية الرصد
زيادة كتلة العضلات: نظام حجم الألمانية
هل القرفصاء تدرب ساقيك؟
أذرع كبيرة؟ تدريب مع التدريبات الصحيحة!
تمارين لظهر رائع
تجديف مع الحديد: هذه هي الطريقة التي يتم بها
تدريب انتقائي
هل تريد أسلحة كبيرة؟ تدريب مع بطاقة محسنة.
برنامج Anti-Establishment Bodybuilding Hypertrophy Program
بطاقة تدريب لكمال الاجسام
توسيع كتفيك
التدريب ل "وسيط" وفقا لتوم بلاتز
نظام التمرين السائد
نظام التمرين السائد II
التدريب "عامل النمو Mechano": العودة إلى "الثقيلة الطراز" الثقيلة
طريقة "الجهود الثقيلة"
التكرار التراكمي
بناء الجسم: نتائج طويلة الأمد
عاد ييتس

فرانشيسكو Currò ، مدرب رياضي ومدرب شخصي هو أيضا مؤلف كتاب "غير المتزامنة من الانتعاش العضلات". لمزيد من المعلومات ، يرجى الكتابة إلى عنوان البريد الإلكتروني [email protected] ، زيارة مواقع الويب //web.infinito.it/utenti/x/x_shadow/ و //digilander.libero.it/francescocurro/ أو الاتصال بالرقم التالي: 349 / 23.333.23.