HMB - Eurosup

معلومات عن HMB - Eurosup

HMB - EAS

المكملات الغذائية على أساس hydroxy beta methyl butyrate

FORMAT

زجاجة من 60 حبة

COMPOSITION

Hydroxy beta methylbutyric acid (HMB): ملحوم مع الكالسيوم

المثبت: السليلوز الجريزوفولفين

العوامل المضادة للتكتل: ثاني أكسيد السليكون وستيرات المغنيسيوم

تحتوي كبسولة واحدة على: Hydroxy beta methyl butyrate 750 mg

ميزات المنتج HMB - Eurosup

Hydroxy beta methyl butyrate - منتج مشتق من تقويض الحمض الأميني الليوسين. الوجود القليل في الأطعمة الشائعة (لحم الخنزير والأسماك) ، يتم تصنيعه في وحش الكائن بمقدار يقدر بحوالي 200/400 ملغ في اليوم (لرجل يبلغ وزنه 70 كيلوجرام) ، بدءا من منتج اللوسين اللقاح (ألفا - chetoiscocaproate) . لم يتم توضيح دورها البيولوجي بعد ، ولكن يبدو أنها تنتمي إلى مسارات جزيئية مختلفة مسؤولة عن تشكيل تخليق البروتين / تدهوره.

وقد أبرزت الدراسات المختلفة الآليات الجزيئية التي تكمن وراء هذه الظاهرة ويمكن تلخيصها على النحو التالي:

إمكانية تثبيط تدهور البروتين من خلال نظام بروتيزوم ubiquitin.
زيادة تخليق البروتين عن طريق تحفيز TOR m ؛
تمنع الضرر التأكسدي الناجم عن ROS ، وتقلل من تنشيط الكاسبات الاستماتية ؛
تفعيل الانزيمات المشاركة في تركيب الجزيئات اللازمة للحفاظ على سلامة الخلوية.

التطبيقات المحتملة في الممارسة الرياضية

في الممارسة الرياضية ، يستخدم هذا الملحق على نطاق واسع ، مع أغراض مختلفة:

تقليل تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة ؛
تحسين الأداء الرياضي من حيث القوة والقوة ؛
تسهيل الانتعاش
زيادة كتلة العجاف.
خفض كتلة الدهون.

الأساس المنطقي للتكامل في الممارسة الرياضية HMB - Eurosup

على الرغم من أن اكتشاف الخصائص الارجنجينية لهذا الجزيء حديث العهد نسبيا ، فقد تم إجراء العديد من الدراسات في هذا الصدد ، مع نتائج متضاربة ، كما هو الحال بالنسبة لمعظم الملاحق.

في الواقع ، تظهر بعض التحسينات على كل من المواضيع المدربة وغير المدربة ، في أقصى قوة ، في تحسين القدرات المقاومة ، في الحد من التعب ، والحد من علامات تلف العضلات مثل كرياتين كيناسي أو ديهيدروجيناز اللاكتيك.

تظهر أخرى ، بالإضافة إلى هذه الآثار ، زيادة كبيرة في كتلة العجاف وانخفاض في كتلة الدهون.

آخرون لا تظهر أي نوع من الفائدة.

ومع ذلك ، وبعبارة إحصائية بحتة ، والتي تكون غير مهمة عندما يتعلق الأمر بالتغير الفردي الهائل ، فإن أفضل النتائج هي تحسين القوة (مقيسة بالتمارين ، عادة ملحقات الساق) لدى الأفراد غير المدربين ، في حين أن أكثر ناقش مخاوف من تحسين تكوين الجسم.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - HMB - Eurosup

ابتلع 2 حبة في اليوم بالماء أو سوائل أخرى من اختيارك ، ويفضل مع وجبات الطعام. لا تمضغ المنتج

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة HMB - Eurosup

تتفق الدراسات المختلفة التي أجريت في تحديد جرعة 3 جرام / يوم من HMB ، مع الأخذ في الاعتبار أنه في معظم الدراسات لا توجد آثار إيجابية في فترة قصيرة (الأسبوع).

يجب أن تتم الإدارة في 3 مرات مختلفة من اليوم ، حيث أن القضاء على هذا المركب يبلغ حوالي 14 ٪ للجرام ، في حين يرتفع إلى 29 ٪ لل 3 غرام.

بالنظر إلى جرعة هذا النوع من المكملات ، يمكنك تقسيم 3 جرام في 3 جرعات مختلفة ، ولكن يمكنك التفكير في بروتوكول تكاملي يتضمن كبسولة في الصباح ، وتجريبًا سابقًا ، وتدريب بعد التمرين ، ووقت نوم أول.

كيفية تحسين أعمالك HMB - Eurosup

تشير الدراسات إلى أن التحسن في إمكانات توليد الطاقة يمكن أن يترافق مع مكملات HMB من النشاط البدني المقاوم.

لم تستفد بعض الدراسات من المكمل التآزري لـ HMB و Creatine ، مما يجعلها آمنة لعدم وجود آثار جانبية ، ولكنها غير فعالة.

وقد يؤدي التناول المتزامن مع BCAA إلى الحفاظ على العضلات من التحلل البروتيني الناتج عن التمرين المقاوم ، ولكن في الوقت الحالي لا توجد دراسات في هذا الصدد.

بالنظر إلى أنه في إحدى الدراسات ظهرت القدرة على الحد من الأضرار التأكسدية الناجمة عن ROS ، يمكن الحصول على فائدة محتملة من التكامل مع مضادات الأكسدة ، ولكن أيضا في هذه الحالة لا يوجد شيء مثبت

وبدلاً من ذلك ، تظهر بعض الدراسات كيف يمكن لمرضى السرطان إدارة HMB و arginine و glutamate أن يحسن دوران البروتين ومكافحة دماغي (فقدان الكتلة الخالية من الدهون).

الآثار الجانبية HMB - Eurosup

يبدو أن تناول HMB جيدًا عند تناول جرعات تتراوح ما بين 3 إلى 6 جرام يوميًا وموثقًا جيدًا في الأدبيات لعدة أسابيع من الإدارة.

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضا كيف أن الجرعات العالية لا تزال مقبولة.

تم تسجيل انخفاض في الضغط في بعض الدراسات ، بعد إدارة HMB ، ولكن يبدو أن هذا يرجع إلى وجود الكالسيوم في المنتج.

الاحتياطات لاستخدام HMB - Eurosup

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 عاما والمراهقين لم تدرب بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي لـ HMB - Eurosup.

مراجع

الوقاية والعلاج من الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة.

Howatson G، van Someren KA.

الرياضة ميدس. 2008 ؛ 38 (6): 483-503. الاستعراض.

مكملات Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) وتعزيز نمو العضلات وقوتها.

Slater GJ، Jenkins D.

Sports Med. 2000 Aug؛ 30 (2): 105-16. الاستعراض.

Beta-hydroxy-beta-Methylbutyrate واستخدامه في ألعاب القوى.

Palisin T، Stacy JJ.

Curr Sports Med Rep. 2005 Aug؛ 4 (4): 220-3. الاستعراض.

لا توهن ضرر العضلات الناجم عن التمرين ببيتا-هيدروكسي-بيتا-ميثيلبوتيرت ومكملات حمض ألفا-كيتوايسوكابرويك.

Nunan D، Howatson G، van Someren KA.

J Strength Cond Res. 2010 Feb؛ 24 (2): 531-7.

آلية التوهين بواسطة beta-hydroxy-beta-methylbutyrate من تدهور بروتين العضلات الناجم عن lipopolysaccharide.

Russell ST، Tisdale MJ.

الخلية مولودية الكيمياء الحيوية. 2009 أكتوبر ؛ 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 أبريل.

آثار تسعة أسابيع من مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيراتي على قوة وتكوين الجسم في المقاومة الرجال المدربين.

Thomson JS، Watson PE، Rowlands DS.

J Strength Cond Res. 2009 May؛ 23 (3): 827-35.

آثار مكملات بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيراتي أثناء تدريب المقاومة وتكوين الجسم وإصابة العضلات في الشباب المدربين وغير المدربين: تحليل تلوي.

Rowlands DS، Thomson JS.

J Strength Cond Res. 2009 May؛ 23 (3): 836-46.

التأثيرات الحادة والتوقيتية لبيتا - هيدروكسي - بيتا - ميثيلبوتري (HMB) على العلامات غير المباشرة لأضرار العضلات والهيكل العظمي.

Wilson JM، Kim JS، Lee SR، Rathmacher JA، Dalmau B، Kingsley JD، Koch H، Manninen AH، Saadat R، Panton LB.

بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوترات مكملة نمو الورم وانتشار خلايا الورم خارج الجسم الحي ومنع دنف في الفئران الحاملة للورم 256 عن طريق تعديل تعبير العامل-كاباب.

Nunes EA، Kuczera D، Brito GA، Bonatto SJ، Yamazaki RK، Tanhoffer RA، Mund RC، Kryczyk M، Fernandes LC.

Nutr Res. 2008 Jul؛ 28 (7): 487-93.

تأثير بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتري (HMB) على استقلاب البروتين في الجسم كله وفي الأنسجة المختارة.

Holecek M، Muthny T، Kovarik M، Sispera L.

الغذاء الكيميائي Toxicol. يناير 2009 ؛ 47 (1): 255-9. Epub 2008 21 نوفمبر.

آثار بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتري (HMB) على أداء التمارين وتكوين الجسم على مستويات مختلفة من العمر والجنس ، وتجربة التدريب: مراجعة.

Wilson GJ، Wilson JM، Manninen AH.

نوتر ميتاب (لوند). 2008 3 يناير ؛ 5: 1.

J Appl Physiol. 1996 نوفمبر ؛ 81 (5): 2095-104.

تأثير المستقلب بيتا-هيدروكسي-بيتا ميثيلبوتير على استقلاب العضلات أثناء التدريب على تمارين المقاومة.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 ديسمبر ؛ 11 (4): 442-50.

المكملات قصيرة الأجل من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتير لا تقلل من أعراض تلف العضلات اللامركزية.

Paddon-Jones D، Keech A، Jenkins D.

J Nutr Biochem. 2001 نوفمبر ؛ 12 (11): 631-639.

حركية beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) وتأثير تناول الجلوكوز في البشر.

آثار مكملات الأحماض الأمينية على التكيف الفسيولوجي لتدريب المقاومة.

Kraemer WJ، Hatfield DL، Volek JS، Fragala MS، Vingren JL، Anderson JM، Spiering BA، Thomas GA، Ho JY، Quann EE، Izquierdo M، Häkkinen K، Maresh CM.

تمارين رياضية 2009 مايو ؛ 41 (5): 1111-21.

آثار ستة أسابيع من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) ومكملات HMB / creatine على القوة ، والقوة ، والقياسات البشرية للرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

O'Connor DM، Crowe MJ.

J Strength Cond Res. 2007 May؛ 21 (2): 419-23.

آثار بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات (HMB) ومكملات HMB / creatine على مؤشرات الصحة في الرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

Crowe MJ، O'Connor DM، Lukins JE ..

آثار بيتا-هيدروكسي-بيتا-ميثيل بوتيراتي ومكملات أحادية الكرياتين على القدرة الهوائية واللاهوائية للرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

O'Connor DM، Crowe MJ.

تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل لبيتا-هيدروكسيل بيتا-ميثيل بيوتيل ، جلوتامين ، ومزيج أرجينين لعلاج دنف السرطان (RTOG 0122).

Berk L، James J، Schwartz A، Hug E، Mahadevan A، Samuels M، Kachnic L؛ RTOG.

دعم رعاية السرطان. 2008 أكتوبر ؛ 16 (10): 1179-88. Epub 2008 22 فبراير.

تغييرات على مدار العام في عملية التمثيل الغذائي للبروتين لدى الرجال والنساء المسنين ، تكملها مجموعة من beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) و L-arginine و L-lysine.

Baier S، Johannsen D، Abumrad N، Rathmacher JA، Nissen S، Flakoll P.

JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 يناير - فبراير ؛ 33 (1): 71-82.