من قبل الدكتور أنجيلو سيريلو
مقدمة
المشكلة الأساسية التي يجب حلها عند محاولة تخطيط خطة تدريب وتخطيطها ،
معرفة كيف القدرات الجسدية والصفات الفيزيولوجية تؤثر على الأداء البدني نوعيا وكمي في مظهره المضاد ليس من السهل جدا ، بل يمكن القول أنه من الصعب للغاية.
إن "وضع نموذج الأداء" هو الخطوة الأولى التي يجب أن يقوم بها المحترف من منظور التمارين التي تهدف إلى تحسين الحالة البدنية للرياضي الذي يمارس أي نشاط رياضي.
القدرات البدنية المشاركة في لعبة كرة السلة
يتم تحديد أداء كرة السلة من خلال الخصائص الفنية والتكتيكية والفيزيولوجية والنفسية / الاجتماعية للاعبين. خلال اللعبة ، يقوم اللاعبون بأداء أنواع مختلفة من الأنشطة التي تتراوح من الوقوف إلى الركض وحتى الشدة وقد تختلف في أي وقت. ونتيجة لذلك ، فإن المتطلبات الفسيولوجية لكرة السلة أكثر تعقيدًا من تلك الخاصة بالعديد من الرياضات الفردية.
في الظروف المثلى ، ترتبط هذه الطلبات بصرامة بالقدرة المادية للاعب ، والتي يمكن تقسيمها إلى المكونات التالية:
- القدرة على أداء التمارين لفترات طويلة ومتقطعة.
- القدرة على تنفيذ مراحل عالية الكثافة مع انخفاض فترات الاسترداد بينهما (RSA).
- القدرة على الركض والبطء في المساحات الضيقة.
- القدرة على تطوير مستوى عالٍ من الطاقة.
يتم تحديد هذه الخصائص إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية ، ولكن يمكن أيضًا تطويرها من خلال التدريب.
تقييم القدرات البدنية المشاركة في لعبة كرة السلة
بمجرد تحديد الخصائص المحددة المطلوبة من لاعب كرة سلة ، يمكنك الانتقال إلى التقييم المحدد لهذه المهارات.
ومن ثم ، فإن التقييم المرحلي يتألف من التحقق من قدرات الرياضي فيما يتعلق برياضته وأدائه المحدد ، وذلك بهدف إعداد برامج التدريب والتحكم فيها وإعادة تشكيلها. إنها إحدى اللحظات التي يكون فيها التعاون والمقارنة بين مختلف مكونات الطاقم الفني (المدرب ، المدرب الرياضي ، الطبيب ، أخصائي العلاج الطبيعي ، طبيب العظام ، إلخ) هو الأكثر أهمية.
لذلك فإننا نحدِّد التقييم الوظيفي باعتباره شكلاً من أشكال التحكم في عملية التدريب ، يتكون من اختبارات ومقاييس واختبارات يمكن أن تزود المدرب بمعلومات موثوقة ومفيدة عن ظروف الرياضي الفردي والفريق في مختلف مراحل الموسم التنافسي. إنه ليس فحصًا بسيطًا للصحة العامة أو الكفاءة الفيزيائية للرياضيين ، بل هو تقييم أكثر دقة وتحديدًا لقدرات الرياضي بالنسبة إلى الانضباط الرياضي الذي يمارس.
من وجهة نظر فيزيولوجية ، تعتبر كرة السلة رياضة مع تفاعل هوائي لاهوائي بالتناوب ، حيث يتم استخدام آليات الطاقة الهوائية بشكل بديل (جهد جهد متوسط منخفض لمدة جهد كافية لمدة 40 دقيقة من اللعب الفعلي) و اللاهوائية (الالتزام بكثافة من عالية إلى أقصى حد لمدة زمنية قصيرة للغاية: الطلقات ، والقفزات ، والسباقات ، وتغييرات الاتجاه ، وما إلى ذلك). تشير المؤلفات العلمية إلى أن لاعب كرة سلة جيد يجب أن يمتلك صفات جيدة من المقاومة (وهي بالتأكيد قابلة للتدريب وقابلة للتحسين) ، ولكن قبل كل شيء ممتاز قدرات لاهوائية اللاكتيك ، كل تلك التي تنطوي على جهود قصيرة جدا ولكن عالية الكثافة ، والتي ربما الأكثر نشاطا في اللعبة وغالبا ما تحدث الفرق. يجب أيضًا أخذ خصائص القوة العضلية ، خاصة للأطراف السفلية ، في المرونة والتنسيق المشتركين بعين الاعتبار: لكل هذا من الضروري إنشاء مجموعة من الاختبارات التي تسمح بقياس الصفات المعنية في صورة موثوق بها وموضوعية وصحيحة. تكرار ، وتحديد في المقام الأول في بداية الموسم القيم الانطلاق والتحقق من أي اختلافات خلال مسار الموسم.
يجب إجراء الاختبارات في ظروف قياسية يمكن تكرارها مع مرور الوقت ، بمساعدة أجهزة تقييم ميدانية معينة أو ميدانية (مثل ، أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، منصات القياس الدينامي ، الخلايا الكهروضوئية ، lactameters) ويجب إعادة إنتاجها في دقة الإيماءة التقنية المراد تقسيمها وتقييمها (القفز مع منصة ، والسباقات مع المسارات الإلزامية في الوقت المناسب ، واختبارات الجهد المستهدفة ، وما إلى ذلك). وقد هدفت جهود البحث العلمي في الآونة الأخيرة إلى تحديد الاختبارات التي هي سهلة ورخيصة لأداء ، مع الحفاظ على الخصائص الأساسية للصحة والموثوقية. ينبغي تخصيص إعداد بطارية الاختبار لمجموعة من اللاعبين المعنيين ، مع تمييز الاختبارات وفقًا للدور والعمر والمستوى التقني ، حتى تكون البيانات موثوقة وقابلة للمقارنة حتى بين اللاعبين من الشركات المختلفة. عندئذ يكون من المرغوب فيه استخدام هذه الاختبارات بشكل دوري ومنتظم ، وكذلك لتطوير ، بالاتفاق مع المدرب والمدرب ، ورصد التقدم المحرز في البرنامج التدريبي خلال الموسم ، وإجراء اختبارات تتزامن مع بداية دورات macrocycles المختلفة. . علاوة على ذلك ، فإن هذه التقييمات ذات أهمية حاسمة خلال إعادة التأهيل الوظيفي للرياضي بعد الإصابة ، للتحقق من ظروفه في مرحلة التعافي حتى يتم استعادة مستويات ما قبل الاصابة. ومن ثم ، فمن الواضح أنه يمكن لكل موظف تطوير برنامج من الاختبارات والتقييمات وفقا لاحتياجاتهم ، ووسائلهم الخاصة ، والمعدات والمواضيع المتاحة.
في كرة السلة ، يمكننا ، بالتالي ، تحديد مجموعة من الاختبارات المفيدة لتقييم اللاعب:
- التقييم الأنثروبومترى (الوزن ، الطول ، نسبة الدهون فى الجسم)
في سياق التقييم السريري الوظيفي للرياضي ، تمثل المعلمات الأنثروبومترية نقطة بداية مهمة. بالإضافة إلى أبسط القياسات وأكثرها استخدامًا (القامة والوزن) ، هناك سلسلة من القيم التي تحتاج إلى بحث من أجل تقييم أكثر دقة لحالة كفاءة الرياضي. من بين هذه النسبة من الدهون في الجسم. النتائج التي تم الحصول عليها في بعض الدراسات تشير إلى وجود اختلافات في تكوين الجسم من اللاعبين اعتمادا على موسم الموسم التنافسي (تم إجراء القياسات في البداية ، في منتصف ونهاية الموسم) وأن هناك علاقة معينة بين أداء وأداء الرياضي. علاوة على ذلك ، يتضح من البيانات التي تم جمعها أن هناك اختلافًا كبيرًا في المعلمة التي تم بحثها بين الأدوار المختلفة. كما تم تسليط الضوء أيضا على صحة تقييم كامل للقياسات البشرية ، بما في ذلك تحديد تكوين الجسم ، للرياضيين الذين يمارسون كرة السلة.
- اختبار إجهاد محدد ، مع قياس العتبة اللاهوائية بطريقة غير دموي (مراقبة معدل ضربات القلب عن طريق أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مع قراءة مباشرة على ساعة متصلة بأقطاب كهربائية موضوعة على نطاق مطبق على صدر الشخص) أو متأخرة (تحديد نسبة اللاكتاردية مع أخذ عينات دم من الفص أو الإصبع ، من أجل الكشف عن تراكم حمض اللاكتيك في الدم). يمكن إجراء هذه الاختبارات بطرق مختلفة ، والتي عادة ما تحاكي الجهد المحدد للعبة ، أو تهدف إلى تحديد ما يسمى العتبة اللاهوائية.
- قياس القدرة على القفز باستخدام منصة قياس القوة الديناميكية ( منصة Ergojump أو Bosco): يتكون من منصة متصلة بجهاز كمبيوتر ، عن طريق قياس زمن الرحلة ، يوفر مؤشرات على الخصائص العضلية والأيضية للموضوع. الاختبارات الأكثر استخدامًا في كرة السلة هي القفزة القفصية ، و countermovementjump ، والقفزة القطرة ، والاختبار 15 و 30 ثانية: من خلال هذه الاختبارات المحددة يتم تقييم قدرات القوة الديناميكية المتفجرة للأطراف السفلية ، من المكون المرنة منه. ، من القوة اللاهوائية للموضوع وبالتالي الخصائص العضلية للنفس.
- اختبار المكوك ، مع الكشف عن سرعة الجري مع وبدون الكرة ، على الطرق الميدانية التي تتكاثر فيها حالات السباق ، وقياس ممكن من اللاكتاراسيديا.
- تقييم العضلات والمفاصل عن طريق الاختبار المتساوي للحركة من المفاصل المختلفة (على وجه الخصوص مفصل الركبة) مع اختبارات تمديد الانثناء القصوى عند سرعة الجري الثابتة. مع هذا الجهاز ، من الممكن قياس سلسلة من معايير القوة ، القوة ، العمل ، المقاومة في جميع درجات النزوع المفصلية ، مقارنة لحظة بلحظة نتائج الطرفين.
من الواضح أنه يجب أن تكون هناك إستراتيجية توقيت لوضع الاختبارات خلال الموسم:
- بداية الموسم (فترة ما قبل الموسم)
- نهاية البطولات ما قبل الموسم - بطولة تبدأ
- العطلة الشتوية (National، All Star Game)
- نهاية الجولة إلى الأمام
- نهاية الموسم العادي - ابدأ بلايت أو البث
وبالتالي ، تظهر الحاجة إلى التحرر الرياضي ، الذي يتوخى استخدام وتنفيذ جميع أساليب التقييم التي تمت معالجتها حتى الآن.
في هذا المجال ، يمكن لشهادة الدراسات العليا في علوم السيارات ، والتي لا تزال أفضل إذا استمرت مع التخصص ، أن تجد مكانها كخبير؟ ليس فقط في منهجيات التدريب ولكن أيضًا في تقييم التقييم ، "™ ™ athlete خدمة 360 ° ، والتي تتبع له طوال الموسم وقادرة على تقييم فعال للتغييرات التي تنتجها دورة تدريبية.
مع هذه الافتراضات ، سنصل إلى ثقافة رياضية قادرة على تحقيق فوائد كبيرة للحركة الرياضية بشكل عام ، وبالتالي يكون لها آثار إيجابية قوية في هذا المجال.
ولذلك من الضروري التأكيد على مدى أهمية وأهمية مركزية هو خبير في علوم السيارات ، الذين - بفضل مهاراته الفسيولوجية ، والتشريحية ، والرياضية ، والمنهجية ، والتعليمي - يمكن بلا شك أن يبذلوا جهودًا كبيرة في أي مجال رياضي ، من المحترفين إلى الهواة إلى الهواة. بهذه الطريقة فقط ومع هذا الرأي ، يمكن اعتبار الرياضة إيجابية وتحررية بكل المعاني لكل من يستخدمها.
