عمومية
ميثيل سلفونيل ميثان أو أكثر ببساطة هو MSM هو كبريت عضوي ، وهو مركب عضوي يحتوي على الكبريت ، تم تحديده بواسطة الصيغة الغاشمة (CH 3 ) 2 SO 2 .
يمثل الشكل المؤكسد لثنائي ميثيل السلفوكسيد (DMSO) ، والذي يستخدم أيضًا كمكمل للكبريت لآثاره المفترضة في المعالجة المحافظة للفصال العظمي (بمجرد تناوله ، يتم تحويل DMSO إلى MSM).
MSM موجود بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة من أصل نباتي وفي مصنع Equisetum.
المصادر الغذائية للكبريت هي أغذية بروتينية ، خاصة إذا كانت غنية بالأحماض الأمينية الكبريتية ، والبصل ، والثوم ، والبذور ، والمكسرات ، والخضراوات من عائلة كروسيريف (Brassicaceae) ، وصفار البيض وما يسمى بالمياه الكبريتية. يتم ضمان المساهمة اللازمة من الكبريت عن طريق إمدادات كافية من البروتينات.
بسبب خصائصه الكيميائية وبعض الإمكانات البيولوجية ، يستخدم MSM اليوم في الممارسة التكاملية المشتركة.
مؤشرات
لماذا تستخدم MSM؟ ما هو؟
تستمد الخصائص المغذية للأملاح methylsulfonylmethane من محتواها من الكبريت في شكل بيولوجي ، وذلك بفضل وجود مكون عضوي يسهل عملية امتصاصه.
لذلك ، مع معرفة وظائف الكبريت داخل جسم الإنسان ، وتقييم الظروف المحتملة للنقص ، من الممكن إجراء تحليل نقدي لفائدة دمج MSM محدد.
الكبريت هو مكون أساسي للخلايا الحية ويمثل العنصر السابع أو الثامن الأكثر وفرة في جسم الإنسان من حيث الوزن ، ويقارن في هذا الصدد بالبوتاسيوم وأكثر وفرة بقليل من الصوديوم والكلور.
في كائن حي للكبار يبلغ وزنه 70 كجم نجد حوالي 140 جرام من الكبريت ، مركزة فوق كل شيء:
- في بروتينات العضلات ، وخاصة في الأحماض الأمينية الكبريتية (السيستين ، السيستين ، الميثيونين ، التورين ، الهوموسيستين)
- في بعض الإنزيمات المساعدة (مثل الجلوتاثيون ، حمض ألفا ليبويك ، أنزيم A)
- في بعض الهرمونات (مثل الأنسولين)
- في بعض الدهون المعقدة (glycofospholipids من الأنسجة العصبية)
- في بعض الفيتامينات (الثيامين والبيوتين)
- في بعض السكريات (موجود في glycosaminoglycans ، مثل كبريتات الشوندروتن من الغضروف المفصلي).
تعتبر روابط disulfide (SS) مهمة للغاية في تراكيب البروتين ، والتي تمنحها الصلابة والصلابة. ليس من المستغرب ، الأحماض الأمينية الكبريت والكبريت هي عنصر نموذجي من مكملات نمو الشعر. يزيد الغنم أيضًا إنتاج الصوف عندما يتم إثراء حميته بالأحماض الأمينية للكبريت.
لهذه الأسباب يجد MSM مساحة لـ:
- الخصائص المضادة للالتهابات
- خصائص chondroprotectic: بفضل التحفيز على تخليق الغضروف المفصلي يعتقد أن تكامل methylsulfonylmethane يمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل والالتهابات ، مما يزيد من حركة المفصل المصاب بالالتهاب ويحمي من مزيد من الضرر الغضروفي
- زيادة استدراك الجلد والشعر
- تعزيز التئام الجروح
- تطبيع وظائف الجهاز الهضمي
في السنوات الأخيرة ، بدا أن MSM تؤدي نشاطًا مضادًا للسرطان ، غير أن الدراسات السريرية لم تؤكده بعد.
خصائص وفعالية
ما هي الفوائد التي تظهر على الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال خلال الدراسات؟
تشير الدراسات المنشورة حاليًا على MSM في الغالب إلى نماذج في المختبر أو إلى خنازير غينيا المخبرية الصغيرة.
من التجارب السريرية القليلة ، التي لا تكون بالإجماع ، يبدو أن MSM مفيدة في:
- حماية العضلات من إتلاف جذور الأكسجين الحر خلال جلسات التدريب المكثفة.
- تقليل آلام المفاصل أثناء داء مفصل الركبة.
- تحسين حركية المفاصل أثناء هشاشة العظام في الركبة.
- تأخير المضاعفات المشتركة خلال الأمراض الالتهابية.
من بين جميع هذه الخصائص ، فإن الأكثر دراسة هو Methylsulfonylmethane كعنصر تآزري متناغم في الغلوكوزامين وكبريتات الشوندرويتين. في هذا الصدد ، يعتقد أنه - بالإضافة إلى التحفيز المحتمل على توليف الغضروف المفصلي - يمكن أن يعمل الميثيل سلفونيل ميثان عن طريق المساعدة على تثبيت أغشية الخلايا ، وإبطاء أو إيقاف فقدان الخلايا التالفة وتحييد الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب.
من خلال استشارة التحليل التلوي ومراجعة الدراسات القليلة المتوفرة في الأدبيات (1،2) ، وتحليل دراسة حديثة (3) ، يمكن القول أن ميثيل سلفونيل ميثان يبدو مفيدًا في علاج التهاب المفاصل ؛ ومع ذلك ، فإن الفوائد تبدو متواضعة وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على المدى الطويل وعلى المدى الطويل لتحديد ما إذا كان المركب هو بالفعل من فائدة سريرية ، سواء كانت آمنة تماما ، وما هي الجرعة المثلى التي ينبغي اتخاذها.
الجرعات وطريقة الاستخدام
كيفية استخدام MSM
على الرغم من عدم وجود مخطط علاجي معياري ، في العلاج والوقاية من التهاب المفاصل يتم أخذ MSM بجرعات 1-3 جرام في اليوم ، وربما مقسمة إلى 2-3 افتراضات يومية بالتزامن مع وجبات الطعام ، وليس قبل النوم ، على الأقل ثلاثة أشهر.
آثار جانبية
على الرغم من أن الجرعة الموصى بها نادرًا ما تكون عند الجرعات الموصى بها ، إلا أنه يمكن أن يحدد بداية الغثيان والإسهال والصداع النصفي.
موانع
متى يجب ألا يستخدم MSM؟
هو بطلان استخدام MSM في حالة فرط الحساسية للمادة الفعالة.
التفاعلات الدوائية
ما هي الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تغير من تأثير MSM؟
لا يوجد حاليا تفاعلات دوائية جديرة بالاهتمام بين MSM ، الأطعمة أو المكونات النشطة.
الاحتياطات للاستخدام
ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل أخذ MSM؟
نظرا لعدم وجود دراسات في هذا الصدد ، ينبغي تجنب استخدام MSM أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
مراجع
- Dimethyl Sulfoxide and Methylsulfonylmethane in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee، Sarah Brien، Phil Prescott، George Lewith Evid Based Complement Alternat Med 2011؛ 2011: 528403. نشرت على الانترنت 2011 فبراير 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- هشاشة العظام والتغذية. من المغذيات إلى الأطعمة الوظيفية: مراجعة منهجية للأدلة العلمية لوران جي Ameye ، ويني SS تشي Arthritis Res Ther. 2006؛ 8 (4): R127. نشرت على الانترنت 2006 يوليو 19. doi: 10.1186 / ar2016
- فعالية مكملات ميثيل سلفونيل ميثان في هشاشة العظام في الركبة: دراسة عشوائية محكومة Eytan M Debbi، Gabriel Agar، Gil Fichman، Yaron Bar Ziv، Rami Kardosh، Nahum Halperin، Avi Elbaz، Yiftah Beer، Ronen Debi BMC Complement Altern Med 2011؛ 11: 50. نشرت على الانترنت 2011 يونيو 27. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
