احتياطي القلب في علم وظائف الأعضاء
احتياطي القلب هو قدرة القلب على زيادة تدفق الدم في دقيقة واحدة.
بالمقارنة مع الظروف القاعدية ، يمكن أن يزيد قلب الإنسان من نطاقه 3-7 مرات ، وهذا يتوقف على العمر وحالة الصحة ومستوى التدريب. تمثل النسبة المئوية القصوى للزيادة في النتاج القلبي (أو التدفق) فيما يتعلق بالقيم الأساسية (عند الراحة) ، احتياطي القلب.
حجز معدل ضربات القلب وفقا لكارفونين
تهتم طريقة Karvonen بطريقة غير مباشرة بحساب معدل ضربات القلب المثالي للتدريب أو THR ( معدل ضربات القلب المستهدف ). مقارنة بالطرق غير المباشرة الأخرى ، يتم حساب معدل ضربات القلب الاحتياطي بنسب أقل من الخطأ.
يفترض Karvonen أن الراحة معدل ضربات القلب يختلف من فرد إلى فرد ويستخدم هذه البيانات لإنشاء معلمة مرجعية جديدة ، تسمى معدل ضربات القلب الاحتياطي. ثم قم بتعيين عدد الدقات في بقية الموضوع على شكل صفر ، ثم قم بحساب النسبة المئوية لشدة التدريب على أساس الفرق بين الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب.
احتياطي معدل ضربات القلب (FCR) = HR max - FC rest
لذلك ، في موضوع ذكور يبلغ من العمر 30 عامًا مع استراحة من 70 نبضة في الدقيقة ، يكون احتياطي القلب النظري مساويًا لما يلي:
220 - 30 (عمر) - 70 (FC at rest) = 120 نبضة في الدقيقة
عند هذه النقطة ، يُقدر حساب النطاق المراد مراقبته / صيانته أثناء التدريب على النحو التالي:
(٪ من تردد القلب الاحتياطي) + التكرار. القلب في الراحة
بشكل عام:
THR = ((FCmax - FC at rest) ×٪ Intensity) + FC عند الراحة
واحدة من مزايا معدل ضربات القلب الاحتياطي هي أنه بالنسبة لشدة العمل المتوسطة إلى العالية ، فإن النسبة المئوية لقيمة FCR تشبه معدل ضربات القلب المقابل لنسبة مماثلة من احتياطي VO2max. لذلك ، تمثل الأنواع الخاصة بالموضوع المدرّب مرجعاً أكثر دقة من النسبة البسيطة لأقصى معدل لنبضات القلب.
الكالسيوم من معدل ضربات القلب الاحتياطي
