مقدمة حالة الترطيب هي عامل مهم جدا ، سواء بالنسبة للصحة أو للأداء الرياضي. نظرًا لأن الكائن البالغ يحتوي على ما يصل إلى 50-60٪ من الماء ، تعتمد جميع وظائف الجسم على حالة الماء. في الواقع ، يتم تخفيف العديد من العناصر ، بما في ذلك الجزيئات الكبيرة والأيونات الصغيرة ونقلها في مياه خارج الخلوية وداخلها. المياه ضر
