فئة كرة القدم

YOUNG في هذه الفئة يتم تنظيم دورات تدريبية لتوحيد المهارات المكتسبة. يجب أن يكون الطفل قادرًا على ارتكاب الأخطاء حتى يتمكن من تصحيح خياراته. يجب إعداد تكتيكات الحشود والفرق وتوسيع وتعزيز المعرفة الفنية التكتيكية الفردية. من الناحية الفيزيائية ، هناك حاجة إلى نوع عام من التدريب ، مع وبدون الكرة ، بهدف تحسين القدرات المشروطة (إعطاء الأولوية لاستخدام المصادر الهوائية وتطوير القوة ، ولا سيما القوة

تعريف نظام اللعبة: موقف اللاعبين في الميدان في وضع ثابت ؛ اللاعبون يحتلون المنطقة الدفاعية ، واحدة في خط الوسط والهجوم. تعريف وحدة اللعبة: التنفيذ الديناميكي للنظام ؛ المهام والوظائف التي يجب أن يقوم بها اللاعب. أمثلة من أنظمة اللعبة 4-4-2. يتكون الدفاع من اثنين من اللفافة المركزية والاثنين الخارجية. واحدة من النباتات لديها مهمة قيادة التقدم المتزامن لخط الدفاع. يمكن تنظيم خط الد

وضع علامة على رجل يعني الاستيلاء على لاعب من الفريق المنافس. كلما اقترب المنافس من هدفنا (أو الكرة) ، كلما زاد التشديد. من ناحية أخرى ، إذا كان الخصم بعيداً عن الكرة ، فإن الوسم سيكون أوسع ، وبالتالي أقل إزعاجاً. الدفاع القطري: السيطرة على خصمك وإمكانية مساعدة زملائه. المبادئ التي تنظم علامة الإنسان في إشارة إلى الخصم يتم وضعه بين الخصم والباب لديهم ، تحت السيطرة البصرية ، ال

بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة - يوجد في صالة الألعاب الرياضية العديد من لاعبي كرة القدم والهواة والرياضيين الهواة الذين يرغبون في التدريب بطريقة محددة لتحسين مهاراتهم لهذه الرياضة. غالبًا ما تكون هذه المواضيع ، إذا لم تكن محترفة ، لديها رابطة يتم توزيعها بين الخريف والربيع ، مع فترة راحة شتوية كبيرة. ونتيجة لذلك ، فإن لديهم إمكانية ، خلال السنة ، ل

إذا وصلت الكرة بسرعة كبيرة أو بعيدة عن مكان حارس المرمى ، فمن الضروري الغوص ، وهذا هو إعطاء الحياة إلى عمل جوي مع الانتكاس اللاحق. يتغير الغوص حسب الطول والمسافة وسرعة الكرة. في حالة الكرات القريبة والمفاجئة والمفاجئة ، يجب على حارس المرمى أن يزيل دعم القدم من أجل تسريع السقوط. إذا جاءت البالونات من مسافة متوسطة

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla عادة ما يتم تصنيف الألعاب الصغيرة الجانب أو الإيطالية "Partitelle a Tema" كأداة تدريب محددة تعتمد على نشاط اللعبة. ممارسة partitelle في الممارسة ، هي تمارين حيث ، بالمقارنة مع 11 الكلاسيكية ضد 11 ، يتم تغيير حجم الحقل وعدد اللاعبين وبعض قواعد اللعبة لإعطاء الحوافز التدريبية ومختلف للاعبين. التدريب مع Partitelle تحت عنوان يجلب العديد من المزايا ، لأنه في نفس الوقت يمكنك تدريب الصفات التقنية التكتيكية والجسدية للاعب مع التمارين التي تعكس حالة المنافسة الحقيقية. ميزة أخرى للألعاب الصغيرة هي أن اللاعبين يضطرون إلى

المهمة الرئيسية لحارس المرمى هي منع الكرة من دخول بابها. في هذا الصدد ، يمكن أن تأخذ الكرة فقط إذا كانت ضمن منطقة الجزاء الخاصة بها. يمكن تلخيص تحركات حارس المرمى على النحو التالي: الموقف التحضيري أو الانتظار الخروج من القطبين احتلال المسافة بين الباب والكرة غطس مقبس التفاف التحويلات مع يديك رمي في اللعب مع القدمين تأجيل التحضير أو انتظار موقف الجوال يتميز الموقف التحضيري أو الانتظار لحارس المرمى بالحركة المضادة فيما يتعلق بالإجراء التالي. هذا يعني أن على حارس المرمى أن يتبنى موقفاً يسمح له بالقفز أو الغوص بأكبر قدر ممكن من الفعالية. النقطة المرجعية للمتابعة الموقع الصحيح هو مركز الجاذبية ، وال

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla يتكون البرنامج من إجمالي 20 تمرينًا مقسّمًا إلى 4 أسابيع ليتم لعبها قبل شهر واحد من بداية الموسم. وسائل التدريب المستخدمة: القوة: (متساوي القياس - متحدة المركز - plyometric - مرونة) ؛ المقاومة: (السكتة الدماغية مع اختلافات السرعة - متقطعة) ؛ السرعة: (العدو في الخط - العدو مع تغيرات الاتجاه) ؛ الوقاية: (الجوهرية - التمدد - الحساسيات). المواد المستخدمة: القوة: الحصير ، والكرات ، والبلاستيك ، والعقبات 50 سم ، أكثر من 8cm ، والدوائر. المقاومة: ساعة توقيت ، سلسلة متري ، kinesini. السرعة: cinesini ، والأعمدة ، والأقماع ، والدوائر. الوقاية: الحصير ، وأقراص التحفيز. الأس

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla يتكون البرنامج من إجمالي 38 تمرينًا مقسمًا إلى 6 أسابيع ليتم لعبها قبل بداية الموسم. وسائل التدريب المستخدمة: القوة: (متساوي القياس - متحدة المركز - plyometric - مرونة) ؛ المقاومة: (تشغيل التردد ، السكتة الدماغية مع اختلافات السرعة - متقطعة) ؛ السرعة: (العدو في الخط - العدو مع تغيرات الاتجاه) ؛ الوقاية: (الجوهرية - التمدد - الحساسيات). المواد المستخدمة: القوة: السجاد ، والكرات ، والبلاستيك ، والعقبات 50 سم ، أكثر من 8cm ، الحافات ، المقاود والباربيلس. المقاومة: ساعة توقيت ، سلسلة متري ، ستيريو ، اختبار cd ، ومراقبة معدل ضربات القلب. السرعة: cinesini ، والأعمدة ،

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla أدناه ، نحن تقرير على سبيل المثال الجداول المتعلقة التحضير الرياضي الصيفي للفريق Legnago Salus ، وهو متشدد في سلسلة D في موسم 2010-2011. التدريب الأول - الأربعاء 21 يوليو 30 '- اختبارات Plicometric ؛ 20 '- التدفئة التقنية مع الكرات وكرات التنس بالتناوب مع التمارين البدنية للحركة المفصلية وتمتد؛ 30 '- التكتيكات الجماعية. 10 '- موضوع المباراة 15 '- سعة هوائية (15' ضربة بطيئة في Aerobic Regimen FC 70٪ Ma x)؛ 15 '- تمارين الاستقرار الأساسية (البطن-قطني-الأرداف ، والمرونة-تمتد العادم الخلفي). التدريب الثاني - الخميس 22 يوليو 20 '- التد