فئة رياضة

تقنية تشغيل سريع في ألعاب القوى
رياضة

تقنية تشغيل سريع في ألعاب القوى

تقنية التشغيل السباق ، على الرغم من أنه يمثل لفتة غريزية ، في الألعاب الرياضية يكتسب تفسيرًا فنيًا معقدًا ومركبًا ومليئًا بالفروق الدقيقة ، نتيجة البحث والتحسين من قبل المدرب والرياضي ، والتي يمكن أن تصل إلى سرعات تصل إلى 10-12 م في الثانية (36-43.2 كم / ساعة). لذا يجب أن تصل تقنية الجري السريع إلى الحل الوسط بين الإيماءة الرياضية والخصائص الأنثروبومترية للرياضي ، الذي سيطبق نظرية الحركة على خصوصياتها. يتضمن أسلوب التشغيل السريع في ألع

قراءة المزيد
رياضة

كيفية إعداد إعداد رياضي للرقص

الدكتور نيكولا ساكي - مؤلف الكتاب: التدريب الوظيفي والأدوات غير التقليدية كل شكل من أشكال الرقص يجذب الجسم بطريقة مختلفة ومميزة وفريدة من نوعها. ولذلك ، يجب أن يدرس التدريب الرياضي الذي يهدف إلى التحسين البدني في تخصص معين دراسة الاحتياجات والطاقة والتنقل ، وإنشاء تدريب محدد لتحسين المهارات المعنية. في هذه المقالة سيتم تناول الرقص من حيث الرقص الرياضي ، ثم تلك الأشكال الخاصة للرقص التي تقع في هذا السياق ، أو الرقصات القياسية ، واللاتينية والروك أند رول. ومع ذلك ، فإن السمات البارزة لهذه التخصصات تجد العديد من الجوانب المشتركة مع غيرها من أش
قراءة المزيد
رياضة

الطيارين ، مدرب رياضي وجدولة للسباق

مقال بقلم Samuele Tedeschi - مدرب رياضي وأخصائي رياضي لممارسة رياضة السيارات لطالما اعتبر يوم السباق اختبار التسعة ، حيث يقوم الطيار والمدرب بإعداد كل جهودهم من أجل هدف واحد ، " النصر ". اعتمادا على الطريقة التي تتصرف بها خلال عطلة نهاية الأسبوع السباق ، يمكنك الحصول على أفضل نتيجة أو أسوأ نتيجة. لأن ترك البرامج جانبا
قراءة المزيد
رياضة

حساب السرعة

صيغ حساب للسرعة انظر أيضا: تدريب السرعة يتم حساب السرعة عن طريق قسمة المسافة على الوقت المستغرق في السفر. في SI (النظام الدولي لوحدات القياس) ، يتم التعبير عن السرعة بالأمتار في الثانية (m / som * sec-1) ، حيث يتم التعبير عن المسافة والزمن على التوالي بالأمتار (m) والثواني (الثواني). تلخيص الكل في صيغة ، سيكون لدينا: سرعة الحساب (م / ث) = المسافة بالأمتار / الوقت بالثواني لقطة لطائرة تعبر الجدار الصوت بسرعة حوالي 340 م / ث. كم كم / ساعة يسافر؟ وبالتالي فإن حساب السرعة عملية بسيطة إلى حد
قراءة المزيد
رياضة

كرة السلة البوري

كرة السلة (كرة السلة) هي رياضة أميركية ولدت في ديسمبر 1891 ، بفضل أستاذ في التربية البدنية يدعى جيمس نايسميث. مدرس مدرسة YMCA ، في ماساتشوستس (حاليا كلية سبرينغفيلد) ، تصور كرة السلة لضمان النشاط الرياضي للطلاب حتى في الأيام التي لا يسمح فيها المناخ في الهواء الطلق بالأنشطة في الهواء الطلق. لذا ، بعد التخلص من جميع الخيارات العنيفة للغاية أو عدم كفاية النشاط الداخلي ، كتب مسودة من القواعد الأساسية والقواعد ، ثم تم تثبيتها على الجدار (ارتفاع حوالي 3.05 متر) وسلتين من الخوص مع إغلاق القاع. وكان الهدف من اللعبة هو
قراءة المزيد
رياضة

لماذا لون الرياضيين أسرع من الأبيض؟

ما عليك سوى النظر إلى خط البداية لعالم يبلغ عرضه 100 أو 200 متر ، أو نهائي أوليمبي ، لفهم كيف أن هناك تفوق واضح للرياضيين السود في رياضة السرعة. وعلى وجه الخصوص ، ينحدر الأفراد (على سبيل المثال الجامايكيين والكنديين والأمريكيين) من سكان غرب أفريقيا. واحدة من النظريات الأكثر موثوقية لتفسير هذا التفوق تهم الاختلافات في بعض الخصائص المورفولوجية. على وجه الخصوص ، من المعروف جيدا أن الأفراد السود يميلون إلى امتلاك أطراف أطول وأجزاء جذرية أطول
قراءة المزيد
رياضة

طول الماراثون

يذكر اسم وطول الماراثون بأفعال الجندي اليوناني فيليبيدي ، الذي سافر في عام 490 قبل الميلاد لمسافة 40 كم التي فصلت مدينة ماراثون عن الأكروبول في أثينا ، ليعلن للأثينيين النتيجة المنتصرة لمعركة ماراثون على الفرس. منذ عام 1921 تم تحديد طول الماراثون رسميا في 42.195 كم. من المؤكد أن مسار سباق الأميال مماثل ليس بمهمة صغيرة ، ولكن حتى أكثر إثارة للدهشة هو كيف يمكن لبعض الرياضيين تغ
قراءة المزيد
رياضة

القوة والتدريب الرياضي في لعبة الجولف

دور التحضير البدني في لعبة الجولف عند تحليل أي لفتة رياضية ، يجب أن تأخذ دائمًا بعين الاعتبار العديد من العوامل ، بما في ذلك القدرة الجينية تقنية رياضية الحالة البدنية (القوة ، المقاومة ، السرعة ، المرونة ، قدرات التنسيق) العوامل النفسية كل هذه العوامل مجتمعة هي حاسمة للحصول على أقصى قدر من الأداء ، ومهما كانت الرياضة تمارس. في لعبة الجولف ، ولكن كما هو الحال في جميع الرياضات البراعة تقريبا ، فإن عامل التدريب الذي يتم تخصيص مزيد من الوقت هو التقنية ، التي بدونها لا يذهب أي مكان. قليل أيضاً تدريب العوامل الأخرى التي تلعب دور لتحسين الأداء الأقصى. إذا كان هناك القليل أو لا شيء يمكن فع
قراءة المزيد
رياضة

إعداد رياضي للتزحلق على الجليد

بواسطة Dott.Luca Franzon بالنظر إلى الاهتمام المتزايد الذي ينشأ حول ما إذا كان أحد التخصصات الأخيرة لأسرة الرياضات الشتوية ، وبالتحديد التزلج على الجليد ، وبالنظر إلى العدد المتزايد من الممارسين ، يبدو مناسبًا ، بالنظر إلى الوقت من العام لأداء بعض دراسات حول بعض خصائصه ، من أجل تخطيط التدريب الرياضي المناسب ، والذي يسمح للممارسين بأداء معظم التطورات المختلفة على المسارات في أمان لأنهم جاهزون على المستوى العضلي. بعد إجراء تحليل دقيق للميكانيكية الحيوية والحركية لللحركة الفنية ، وجد أن الصفات الأساسية للعضلات العصبية الأساسية لتنفيذ التقنية الصحيحة للركوب على الجليد كانت اثنين: القدرة على القوة ا
قراءة المزيد
رياضة

مثال على دورة تدريب القوة في كرة السلة: الخبرة في AB Cuomo Latina

من جانب الدكتور ماركو سيست Periodization هي مرحلة من مراحل عملية يتم خلالها توزيع أعباء العمل مع مرور الوقت من أجل تحسين مستوى أداء الرياضي ثم الحفاظ عليه. تتطور هذه العملية على ثلاث مراحل: تخطيط periodization برمجة في مرحلة التخطيط ، يتم إجراء تحليل واسع النطاق لموسم السباق ، مع الأخذ بعين الاعتبار جميع العناصر المتعلقة به (التقويم ، النقل ، تحولات منتصف الأسبوع ، مراحل الاستعادة ، المواقف الخاصة). في مرحلة التأخير ، يتم دراسة تطور أعباء العمل في أوقات مختلفة من الموسم وتنظيم مختلف عناصر التدريب فيما بينها (التقنية والتكتيكية والجسمية والعقلية) بالتفصيل. في مرحلة التخطيط ، يتم وضع برنامج التدر
قراءة المزيد
رياضة

القلق والذعر في الغوص

للدكتور ستيفانو كازالي مقدمة أظهرت دراسة حديثة أن أكثر من نصف الخبراء الفرعيين من ذوي الخبرة قد تعرضوا لنوبة ذعر مرة واحدة على الأقل [1]. تقول إحصائيات DAN (شبكة التنبيه الغواصين) [2] وجامعة رود آيلاند [3] بأن الذعر كان مسؤولاً عن 20-30٪ من الحوادث المميتة في الغوص ، وربما كان السبب الرئيسي للوفاة في الأنشطة تحت الماء. في حالة من الذعر ، الغواص لديه شيء واحد في الذهن: الوصول إلى السطح بأسرع ما يمكن ؛ في مثل هذه الظروف ينسى أن يتنفس بشكل طبيعي ، مع نتيجة انسداد الغاز الشرياني. يشير زيدنر [4] إلى أن المراحل المبكرة من العديد من أشكال التوتر يمكن أن ترتبط بال
قراءة المزيد