فئة حمية لانقاص الوزن

د. إليسا سترونا فوائد ممارسة كما نعلم جميعا فوائد النشاط البدني على جسمنا كثيرة: يقلل من ضغط الدم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ، ويزيد من الكولسترول الجيد ، ويقلل من الدهون الثلاثية والنسيج الدهني الحشوي ، ومما له أهمية كبيرة ، ويزيد من قوة العضلات و وبالتالي أيضا نفقات الطاقة القاعدية. كونستانس وانتظام هي الكلمات الرئيسية للحصول على فوائد من النشاط البدني. ثلاث ساعات من النشاط المركزة يوم الأحد أقل فعالية من الساعات نفسها التي يتم توزيعها على مدار أيام الأسبوع. عامل مهم آخر هو المتعة: يجب أن يكون تمريننا ممتعًا ، وليس

من قبل الدكتور دافيدي مارسيانو مقدمة قبل التحدث عن الحمية الأيضية ، من الأفضل توضيح أن أي نقص أقل من 50-70٪ من الكمية اليومية من السعرات الحرارية القادمة من الكربوهيدرات ينتقد بشدة في البيئة الطبية المتخصصة ، حيث أنه يعتبر سببًا لزيادة الحمل في الكبد والكلى في الاضطرابات الأيضية الشديدة في المرضى الذين يعانون من أمراض معينة ، مثل مرض السكري والكبد وأمراض الكلى. ما هو النظام الغذائي الأيضي؟ الأيض هو نظام غذائي مفرط شحمي ، فرط بروتيني و hypoglucidic ، والذي يختلف عن الآخرين في نفس الفئة لأنه لا يفرض الحد الأقصى أو الحد الأدنى من الكربوهيدرات ، لكنه يشجع على استهلاك ما نحتاجه بكفاءة جسدية وعقلية ك

ما هو حمية Minestrone؟ ولدت حمية minestrone في الولايات المتحدة الأمريكية ، التي وضعها طبيب جراح القلب في مستشفى Sacred Memorial في سانت لويس. في الأصل ، كان نظام غذاء مينسترون مخصصًا في المقام الأول للمرضى الذين يعانون من حالة شديدة من السمنة ، والذين اضطروا إلى تقليل وزنهم بشكل كبير في ضوء جراحة القلب. استمرت حمية المايسترون حوالي 14 يومًا ، لا أكثر ، وقتًا كافيًا لتخفيف الوزن من 7 إلى 8 كيلوغرامات. هذا فقدان الوزن ، مهما كان مشجعا كما هو ، يبقى خياليا تماما ، ويرجع ذلك أساسا إلى فقدان السوائل والعضلات ، وليس ال

عمومية عندما نتحدث خلال الموسم ، ندرك أن السراويل أو القمصان في العام الماضي أصبحت ضيقة بعض الشيء ، لدينا إمكانيتان: خذه مع الغسالة أو ركض للتغطية بوضعنا على نظام غذائي. بالإضافة إلى السماح لنا بارتداء الملابس القديمة مع الأناقة ، فإن النظام الغذائي المثالي لفقدان الوزن يساعدنا أيضًا على تحسين الإحساس بأ

ما هي النقاط الدايت؟ النقاط الغذائية هي استراتيجية غذائية ولدت في السبعينات ، بفضل عمل اختصاصي التغذية الإيطالي غويدو رزولي. تم إعادة إحياءها وإعادة صياغتها من قبل المجلات الصحية الأكثر انتشارًا ، ومن المقترح حل مشكلة الجنيهات الزائدة ، وبالتأكيد وبدون الكثير من التضحيات. كيف يعمل؟ بالإضافة إلى تحسين المظهر المادي ، يحافظ نظام النقاط الغذائي أيضًا على شكل الدماغ. يستند اختيار القوائم اليومية إلى احترام القيد العددي ، الذي يحدد بداهة يعتمد على وزن الشخص. بالنسبة إلى هذه المعلمة ، يتم تعيين رصيد

ما هو ساوث بيتش دايت؟ نظام غذائي الشاطئ الجنوبي هو خطة غذائية طورها طبيب القلب آرثر أجاتستون ، الذي يصفها على نطاق واسع في كتابه بعنوان: " ساوث بيتش دايت: ذي ديليشيس ، دكتور ديزاين ، فولروفل بلان لفقدان الوزن الصحي والصحي ". تماشياً مع أحدث التوجهات الغذائية ، تعتمد إستراتيجية الغذاء التي ابتكرها الدكتور أغاتستون على تقييد الكربوهيدرات ، وعلى مؤشر نسبة السكر في الغذاء وعلى اختيار الدهون التي تعتبر

عمومية ما هو نظام Scarsdale الغذائي؟ سكارسديل هو اسم نظام غذائي مولود في الولايات المتحدة منذ عقود قليلة وما زال رائجًا ، وذلك بفضل المؤيدين العديدين وإعادة إطلاق وسائل الإعلام التي تعيد طرحه بشكل دوري كمثال على "النظام الغذائي المعجزة". تم تطوير النظام الغذائي في أواخر السبعينيات من قبل الدكتور هيرمان تارنور ، حيث يعد نظام سكارسديل غذاءً وفيرًا في وزن 450 غرامًا في اليوم (1 باوند / يوم). كيف يعمل؟ في قاعدة هذه النتائج

من قبل الدكتور دافيدي مارسيانو ما هو نظام غذائي المنطقة؟ بالإشارة إلى هذا النظام الغذائي ، فإن المنطقة هي حالة أيضية يعمل فيها الجسم بأقصى كفاءة في الذروة. حيث يعمل جسمك بشكل أفضل: بدون هجمات الجوع ، المليئة بالطاقة وبأقصى قدر من الكفاءة أثناء الأداء البدني. الغذاء هو أقوى دواء متوفر لدينا ويجب أن نأخذه كما لو كان ، بطريقة محكمة وفي النسب الصحيحة. هذه هي النقاط الأساسية من الحمية في المنطقة ، والنظام الغذائي الأكثر مناقشة في السنوات الأخيرة. فوائد النظام الغذائي

من قبل الدكتور فرانشيسكا فانولا مصطلح "النظام الغذائي" لسنوات هو الآن جزء من الأعمال الاجتماعية ويملأ حياتنا اليومية عن طريق دخول منازلنا من خلال المجلات والكتب وصفحات الويب والبرامج التلفزيونية. هناك المئات من "الأنظمة الغذائية" التي تقترحها وسائل الإعلام هذه وعشرات "أساليب تناول الطعام" التي يناقشها اختصاصيو التغذية وأخصائيو التغذية.

في السنوات الأخيرة ، أصبح علم الجمال والبدنية العمود الفقري لمجتمعنا. وقد أدى ذلك إلى زيادة عدد الأشخاص الذين يتعاملون مع الوجبات الغذائية من أي نوع لإنقاص الوزن. يتم الاعتداء على المواقع الغذائية اليومية من قبل عدد كبير من الزوار المهتمين في النظام الغذائي الحالي أو الوجبات الغذائية الإعجازية! لهذا السبب أصمم ترتيبًا من الأنظمة الغذائية الأكثر تبعًا للسنوات الأخيرة. ويبين هذا التصنيف عدم فعاليتها ، وقبل كل شيء ، الآثار السلبية التي يمكن أن تحفزها. نظام غذائي Scarsdale → النظام الغذائي على أساس القضاء التام على الخبز والمعكرونة والك